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3,000円のシューズで膝を痛めた私が、1万円台で買える初心者向けランニングシューズ5選を本音レビュー。New Balance Fresh Foam X 860 v14、ASICS GT-2000 14など、実際に使った感想と選び方のポイントを徹底解説。膝に優しいシューズで安全にランニングを始めましょう。